Strength & Conditioning

Onze groepslessen bevatten uitgebreide, en op doelen gebaseerde kracht- en conditioneringsprogrammering die progressief is en ervoor zorgt dat klanten continu verbeteren.
Alle lessen worden geprogrammeerd door onze hooggekwalificeerde, ervaren en gerespecteerde trainers bekend als Team Buitengewoon Sportief.

 

Strength:

 

 De krachtcomponent doorloopt een aantal fasen:

 

-  Kracht (een sterke basis opbouwen)

-  Kracht (ontwikkelen vanuit je kracht-basis)

-  Krachtuithoudingsvermogen (het vergroten van uw algehele capaciteit gevormd door de vorige kracht / power-blokken) Dit betekent hurken in alle vormen, drukken, deadlifting en alle

   bijkomende bewegingen die gepaard gaan met een solide programma.

 

Algemene lichamelijke paraatheid (GPP General Physical Preparedness)

 

Het plan voor deze sessies is om zwakke plekken, mobiliteit, flexibiliteit en assistentiewerk die nodig is voor gezamenlijke gezondheid en prestatieverbetering. 

Verhoging van de algemene werklast waardoor de algehele bekwaamheid van de personen wordt vergroot. Dit kan indien nodig ook een op techniek gebaseerde sessie zijn.

 

Energy System Development (ESD) sessies bestaan ​​uit intervalwerk op de ski / roeier / fiets / hardlopen.  Dit werkt in combinatie met de sterkte (STR) -cyclus om het vermogen, de snelheid en de VO2 Max te verhogen.

Ook verbeteren we uw algehele werkcapaciteit, waardoor u harder en sterker kunt werken, terwijl u uw vermogen om te herstellen van langdurig werk verbetert en gefocust blijft op de taak die moet worden uitgevoerd.

 

Interval Weight Training:

 

Een zeer geavanceerd en effectief middel van multi-variabele cross-training om de prestaties in een breed scala aan sporten te optimaliseren.  Door de juiste selectie en manipulatie van IWT-intensiteit (belasting, intensiteit, volume en trainingsfrequentie) kan een extreem hoog niveau van totale atletische fitheid worden bereikt.

 

 

F*ck You Friday:

 

Het doel van FYF is om je mentale en fysieke vaardigheden te laten zien, (There Are No Shortcuts)! 

Dit is je kans om het allemaal eruit te gooien en je weekend te verdienen in stijl.

 

 

 

Het is verplicht om eerst de Foundation les te volgen.

Deze bestaat uit 3 VERPLICHTE lessen, waarin je alle techniek en uitleg krijgt om op verantwoord te kunnen trainen.

Meer info stuur een mail naar dennis@buitengewoonsportief.nl voor de eerst volgende datums.

Naam

 

 

                                              

                                                                                                             

Nieuws/tips

Nieuw trainings blok

Nieuw trainings blok. En wat kun je verwachten?


Gym Jones Fundamentals Seminar

Gym Jones Fundamental Seminar 11 & 12 May 2019


Projectski World Cup 2019

Projectski World Cup 2019


Meer